广东省美心思餐饮管理服务有限公司作为中国南粤地区校园团膳新标杆，为了让每个孩子健康成长，十余年来，一直用心思索，专注校园师生一餐一饭，匠心守护师生舌尖安全，最先导入ISO和HACCP等餐饮专业管理体系，全面进行严格的管控，落实进货查验记录制度，从流程和制度上保证食品品质，把好校园师生饮食安全每一关，让师生和家长安心和放心。
除此之外，美心思也会经常将一些生活中的小常识发布出来，让家长和孩子对食物摄取有所了解，能更好的健康成长。
今天要同大家介绍的，是一些睡前勿食的东西。
在睡前，有一些食物最好不要食用，因为它们可能会对睡眠产生不良影响，具体包括：
坚果类：如腰果、核桃和花生等。这类食物含有不饱和脂肪酸，容易引起胃酸反流，影响睡眠。
柑橘类水果或果汁：其含有维生素C且口感较酸，睡前吃多容易反酸，不利于睡眠。
巧克力：巧克力是高脂肪食品，内含有咖啡因和可可碱，这是一种兴奋剂，可能导致入睡困难。
酒精：饮酒容易导致贲门口松弛，引发胃酸反流，影响睡眠质量。
油炸食物：它们会加重胃肠的负担，可能导致胃部不适，影响睡眠。
辛辣或刺激性食物：如辣椒、生姜等，以及茶、咖啡等兴奋神经的食物，都可能刺激消化道或中枢神经，导致难以入睡。
胀气食物：如豆类、大白菜、玉米和香蕉等，可能引起胀气，影响睡眠质量。
此外，如果睡前吃东西后没有刷牙，还可能导致龋齿的出现。因此，睡前尽量避免食用上述食物，保持良好的饮食习惯和口腔卫生，有助于提高睡眠质量。
如果有特殊的健康状况或饮食需求，最好咨询医生或营养师的建议。
