广东的天气潮湿闷热，稍不注意就会产生暑湿症状。
为了降低体温和防止中暑，美心思校园团膳从中医理念角度出发，提供几种建议多吃的食物，以供参考：
一、辛温的食物
大多数人都喜欢大汗淋漓的时候喝上一杯冰镇饮料，确实很爽，但实际上这绝对是一种错误的选择。中医认为，夏天我们的气血都跑到体表了，所以我们会感觉热，但与此同时，我们的内脏气血就相对不足，反而是一派寒凉的境况，这时如果再吃上冰镇食物，会让身体雪上加霜。所以我们应该适当吃一些辛温的食物来温暖我们的五脏六腑，同时还能把体内陈年的寒湿发出来。
代表食物：生姜、姜枣茶等
二、酸甜的食物
夏天出汗多，要及时补充水份，但光喝水是不够的，汗血同源，汗出多了伤的是血，血是阴，出汗太多会伤阴，所以我们要滋阴，补充津液，而酸甘的食物就能够快速被我们身体吸收，化成津液。
代表食物：酸梅汤
三、苦味的食物
注意，苦味的食物并不适合多吃，只有当心火过于旺盛的时候，比如出现了口舌生疮，心烦失眠的情况时，适当的苦味可以激发心阳，降低心火。
代表食物：苦瓜、绿茶等
四、祛湿的食物
绝大部份人都有湿气，有些人尤其严重，这会导致早上起不来，白天易犯困，吃饭没胃口，工作没精神。湿邪还会阻碍人体的气血运行，导致我们的阳气生发不起来。所以，夏天一定要吃点祛湿的食物。
代表食物：茯苓、薏米等
五、煲汤
夏季脾胃相对虚弱，所以要少吃各种肥甘厚腻、大鱼大肉，不要吃脾胃难以运化的食物，此时多喝点汤汤水水会更好。
