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美心思校园团膳分享健康饮食小常识2024/6/28药补不如食补，健康的饮食对于维持身体健康至关重要。以下是美心思校园团膳归纳整理出的一些关键的健康饮食小常识，以供大家参考：均衡饮食：均衡饮食意味着摄取各种营养素，包括蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质等，以满足身体的需要。食物应以谷类为主，每周至少摄入25种以上食物，平均每天摄入12种以上。适量摄取：根据个人的年龄、性别、体重、身体状况和活动水平，适当调整食物的摄入量。过量或过少的摄取都可能对健康造成影响，如肥胖、营养不良等。定时定量：按照一定的时间和数量进食，避免过饥或过饱。这样可以保持血糖...
护肠排毒的几种食物，你今天有吃吗？2024/6/21免疫力是我们健康的保护伞，就像是一个盾牌，帮我们抵御细菌、病毒的入侵。但您可能不知道，70%的免疫细胞竟然存在于肠道内，筑起了人体内的免疫长城！肠道的健康不仅关乎我们的排便状况，更关系到整体的健康程度。美心思校园团膳提醒您，我们要及时排除体内有毒有害的物质，维持身体肠道内部的清洁，需要时常给身体来个“大扫除”，才能够更好地确保身体的健康。如果常吃以下几种排毒食物既安全又方便，它们能够协助人们轻轻松松的“护肠排毒”，给你带来健康美丽。黑木耳：黑木耳也是非常好的清洁肠道食物，而且风干后的黑木耳接触水后会...
夏天如何选择食物？2024/6/19广东的天气潮湿闷热，稍不注意就会产生暑湿症状。为了降低体温和防止中暑，美心思校园团膳从中医理念角度出发，提供几种建议多吃的食物，以供参考：一、辛温的食物大多数人都喜欢大汗淋漓的时候喝上一杯冰镇饮料，确实很爽，但实际上这绝对是一种错误的选择。中医认为，夏天我们的气血都跑到体表了，所以我们会感觉热，但与此同时，我们的内脏气血就相对不足，反而是一派寒凉的境况，这时如果再吃上冰镇食物，会让身体雪上加霜。所以我们应该适当吃一些辛温的食物来温暖我们的五脏六腑，同时还能把体内陈年的寒湿发出来。代表食物：生姜、...
药补不如食补，发烧后如何通过食物排毒？2024/5/27最近一段时间，一直阴雨绵绵，气候温差较大，感冒发烧的小朋友也比较多，除了勤喝水，多休息，食清淡，物理退热外，美心思校园团膳告诉你几种对病情有益的食物：1.萝卜萝卜对预防和治疗感冒具有很好的作用，食用方法是将甜而多汁的萝卜切碎，挤半杯汁，然后切碎生姜并且挤少量生姜汁，掺入萝卜汁中，再加入糖或蜂蜜搅拌，并冲入热水饮用。每天喝三次，可以帮助排毒，对于感冒康复有很好的作用。2.流食发烧时饮食宜清淡易消化，可以进食流质以及半流质食物，如小米粥、白粥等，进食时还可以适当加点甜酱菜、豆腐乳等，不仅能提供营养，还能...
